logo
globesport
. Автор: , 28-12-2013, 19:25

Французский жим на нижнем блоке стоя

triceps
Французский жим на нижнем блоке стоя Французский жим на нижнем блоке стоя
Методика выполнения французского жима на нижнем блоке стоя:
  1. Перед началом выполнения упражнения следует присоединить к тросовому тренажеру канатную рукоять.
  2. Чтобы принять исходное положение следует встать прямо перед тренажером. Взяться руками за рукоять таким образом, чтобы локти были расставлены в стороны. Рекомендуется держать предплечья параллельно полу.
  3. Сделав выдох, следует распрямить руки прямо над головой. Упражнение нужно выполнять без резких движений и рывков.
  4. Возврат в исходное положение осуществляется на вдохе.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?