Методика выполнения французского жима на нижнем блоке стоя:
- Перед началом выполнения упражнения следует присоединить к тросовому тренажеру канатную рукоять.
- Чтобы принять исходное положение следует встать прямо перед тренажером. Взяться руками за рукоять таким образом, чтобы локти были расставлены в стороны. Рекомендуется держать предплечья параллельно полу.
- Сделав выдох, следует распрямить руки прямо над головой. Упражнение нужно выполнять без резких движений и рывков.
- Возврат в исходное положение осуществляется на вдохе.
