logo
globesport
. Автор: , 7-02-2014, 13:10

Отжимания на брусьях

triceps
Отжимания на брусьяхОтжимания на брусьях
Методика выполнения отжимания на брусьях:
  1. В исходном положении следует удерживать тело на весу за счёт вытянутых рук.
  2. Сделать вдох и медленно, не торопясь, опуститься вниз. В нижней точке, локти должны располагаться максимально близко к телу. Достигнув крайнего положения, руки должны быть в согнутом положении под углом в 90 градусов.
  3. Сделать выдох и напрягая трицепсы поднять тело вверх до исходного положения.

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?