Необходимо заранее расположить гантели с одной стороны скамьи, которая стоит горизонтально...
Необходимо встать прямо, взяв в каждую руку по одной гантели. Здесь ладони должны смотреть внутрь...
Необходимо встать прямо, взяв в каждую руку по одной гантели....
Необходимо встать прямо, в каждой руке по одной гантели. Высота деревянной подставки не должна превышать восемь сантиметров...
Перед началом упражнения необходимо встать прямо, удерживая снаряды в руках...
В каждую руку взять по гантели. Руки со снарядами нужно опустить вниз...
Сесть на скамью. Для упражнений необходима скамья со спинкой...
Сколько раз в неделю тренируетесь?