logo
globesport
Упражнение «дровосек»

Упражнение «дровосек»

Сгибание запястий на нижнем блоке сидя на скамье

Сгибание запястий на нижнем блоке сидя на скамье

Необходимо расположить скамью горизонтально – параллельно тросу нижнего блока, куда прикрепляется рукоять...

Жим ногами с узкой постановкой стоп

Жим ногами с узкой постановкой стоп

Необходимо расположиться на тренажёре с целью выполнения жима нижними конечностями...

Жим ногами

Жим ногами

Необходимо расположиться на тренажёре с целью выполнения жима нижними конечностями...

Выпрямление ног в тренажере

Выпрямление ног в тренажере

Необходимо выбрать подходящий вес, после расположиться на тренажёре. Далее, нужно зафиксировать нижние конечности и взять руками рукояти...

Сгибание ног в тренажере лежа

Сгибание ног в тренажере лежа

Необходимо отрегулировать тренажёр, отведя рычаг на требуемый уровень. Далее, следует расположиться на скамье инвентаря горизонтально...

Вертикальная тяга к груди нижнего блока

Вертикальная тяга к груди нижнего блока

Перед началом упражнения к нижнему тросу тренажера необходимо присоединить гриф...

Отведение руки в сторону на нижнем блоке

Отведение руки в сторону на нижнем блоке

Для начала следует встать перед тросовым тренажером. Необходимо взять рукоять тренажера, таким образом, как показано на рисунке...

Разведение рук в стороны на нижнем блоке

Разведение рук в стороны на нижнем блоке

В первую очередь нужно подобрать подходящий рабочий вес. Далее, следует встать ровно посередине, непосредственно между двумя нижними блоками...

Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)

Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)

Перед началом выполнения упражнения, следует перевести рукоять тренажера в самую крайнюю заднюю позицию...

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?