logo
globesport
Упражнение «дровосек»

Упражнение «дровосек»

Сгибание запястий на нижнем блоке сидя на скамье

Сгибание запястий на нижнем блоке сидя на скамье

Необходимо расположить скамью горизонтально – параллельно тросу нижнего блока, куда прикрепляется рукоять...

Вертикальная тяга к груди нижнего блока

Вертикальная тяга к груди нижнего блока

Перед началом упражнения к нижнему тросу тренажера необходимо присоединить гриф...

Отведение руки в сторону на нижнем блоке

Отведение руки в сторону на нижнем блоке

Для начала следует встать перед тросовым тренажером. Необходимо взять рукоять тренажера, таким образом, как показано на рисунке...

Разведение рук в стороны на нижнем блоке

Разведение рук в стороны на нижнем блоке

В первую очередь нужно подобрать подходящий рабочий вес. Далее, следует встать ровно посередине, непосредственно между двумя нижними блоками...

Французский жим на нижнем блоке стоя

Французский жим на нижнем блоке стоя

Перед началом выполнения упражнения следует присоединить к тросовому тренажеру канатную рукоять...

Разгибание на трицепс обратным хватом

Разгибание на трицепс обратным хватом

В первую очередь следует к верхнему тросу тренажера присоединить EZ или прямую рукоятку...

Разгибание на трицепс на блоке стоя

Разгибание на трицепс на блоке стоя

Необходимо взять рукоять троса верхнего блока, при этом тыльная сторона ладони обращена вниз...

Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять

Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять

Необходимо присоединить канатную рукоять, аккуратно к верхнему блоку. Канатную рукоять нужно взять нейтральным хватом...

Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке

Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке

Необходимо аккуратно присоединить V-рукоять к верхнему блоку. За указанную рукоять следует взяться обратным хватом...

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?