logo
globesport
Подтягивания на турнике широким хватом

Подтягивания на турнике широким хватом

Техника исполнения упражнения: исходное положение – на турнике, хват должен быть таким, чтобы предплечья в верхней точке были перпендикулярны перекладине...

Тяга верхнего блока к груди широким хватом

Тяга верхнего блока к груди широким хватом

Техника исполнения упражнения: исходное положение – сидя в вертикальном положении, тяга штанги производится под подбородок...

Тяга верхнего блока за голову

Тяга верхнего блока за голову

Техника исполнения упражнения: исходное положение – спина прогнута, ноги упираются в пол, хват не должен быть очень широким, в нижней точке...

Тяга верхнего блока параллельным хватом

Тяга верхнего блока параллельным хватом

Техника исполнения упражнения: исходное положение – тело несколько отклонено назад, точкой касания является средняя часть груди. В верхней точке рекомендуется вытяжение максимально вверх...

Тяга гантели к поясу в наклоне

Тяга гантели к поясу в наклоне

Техника исполнения упражнения: исходное положение – упор на скамью согнутой в коле ногой и выпрямленной рукой...

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне

Техника исполнения упражнения: исходное положение – наклон туловища вперёд должен составлять 45 градусов, ноги немного согнуты в коленных суставах, спина ровная с немного прогнутой поясницей...

Тяга нижнего блока к поясу (гребля)

Тяга нижнего блока к поясу (гребля)

Техника исполнения упражнения: исходное положение – спина прямая, ноги немного согнуты в коленях и упираются в пол...

Тяга Т-грифа к поясу в наклоне

Тяга Т-грифа к поясу в наклоне

Техника исполнения упражнения: исходное положение – стоя вертикально, таз отклонен немного назад, ноги слегка согнуты в коленях...

Connect

Таблицы

Таблица калорийности продуктов

Опрос

Сколько раз в неделю тренируетесь?